Sayfalar

23 Şubat 2011 Çarşamba

Are You Wasting Your Precious Life?

Are You Wasting Your Precious Life?

Let me share with you a simple perspective shift that can help you clarify your priorities in life.

You may spend time on a variety of different activities in the course of a day. Some of these will only take up small slices of time, like 15 or 30 minutes. However, over the course of a year or longer, these small slices can really add up.

Here's a little table showing how many 8-hour days you'll devote to certain activities over the course of 1, 5, and 50 years based on how much time you devote to them in an average day. Eight hours is a typical workday for many people, so this will give you an idea of how much "work" you're investing in these tasks over time.

Per Day

Per Year

Per 5 Years

Per 50 Years

10 min

7.6 days

38 days

380 days

15 min

11 days

57 days

570 days

30 min

23 days

114 days

1,141 days

1 hour

46 days

228 days

2,281 days

2 hours

91 days

456 days

4,563 days

For example, if you average 30 minutes per day processing email, you'll spend the equivalent of 23 8-hour days processing email this year. That's equivalent to 4.6 weeks if you worked 40 hours per week. This means that you're investing more than one full working month out of each year, just processing email. And over the course of 50 years, you'll spend the equivalent of 4.6 working years doing nothing but processing email (assuming 50 work weeks per year at 40 hours per week).

And how easy is it to spend 30 minutes or more per day on email?

If this jolts you a bit, then it's time to reassess how you're investing your time. Do you really want to spend the equivalent of several years out of your life processing email? Checking Facebook? Watching TV? Would you deliberately dedicate 5-10 years of your life to any of those activities?

Having a long time perspective can sharpen your daily decisions. Wasting 15 minutes here and there may not seem like a big deal, but if you get into the habit of doing this every day, it means you'll waste the equivalent of 2.3 years of your life over the next 50 years. Do you really think it's wise to discard all that time as worthless?

Investing Your Time

If you consider how much time you're really investing in certain activities over the long run, you may question whether certain activities are worth such huge chunks of your life.

For each activity you regularly engage in, figure out what your long-term investment is over the next 50 years... or whatever you perceive to be your remaining lifespan. Then imagine how it would feel to make that investment all at once as opposed to doling it out over time.

Would you sacrifice a decade of your life to passively consume all your favorite TV shows? Can you imagine what it would be like to watch TV 40 hours per week for 10 years straight? Do you feel that's a wise investment? Would you want to invest even 1-2 years in such a pursuit?

How about sleeping in late each day, when you could function just as well if you got out of bed an hour earlier? That's the same thing as taking a year off once every 5 years just to lie in bed as if it were your full-time job. Does that seem like a good way to live?

Consider a certain friend or relative that you talk to for 30 minutes a week. Over the next 10 years, you'll have invested about 33 8-hour days in these conversations. Which of your relationships are worth that kind of investment? Which aren't? And who's maintaining those relationships?

Cut the Fluff

When you see how small daily time expenditures add up to years out of your life, you may want to cut some of the most obvious fluff that clearly isn't worth a big investment.

What are the greatest sources of fluff in your life? What can you cut right now?

Which TV shows can you drop? Which websites clearly aren't worthy of you? Which relationships have got to go?

What's Worthy of You?

Once you gain some clarity about which activities are obviously a waste of your life, ask yourself, What activities are truly worthy of my precious time?

If you imagine dividing your life into 5-year chunks, which activities are worthy of a whole chunk?

Would you like to spend 5 years using Facebook for 8 hours per day? Is that a worthy investment? Would you get good value from that?

Some activities I couldn't stomach doing for 5 years straight would be: processing email, watching TV, reading the news, handling junk mail, working at a regular job, or doing accounting.

Some activities I can imagine myself doing for 5 years straight would be: traveling around the world, learning and self-education, creating and sharing original content (writing, speaking, etc.), conducting experiments, having deep conversations with people who fascinate me, cooking (if I was steadily improving at it), learning new languages (maybe), becoming an expert on a subject that interested me greatly, studying martial arts, building a business, or working on projects that inspire me.

I could even see myself potentially enjoying the experience of playing poker for 5 years straight, assuming I got really good at it and was able to travel and compete in tournaments. This wouldn't be at the top of my list, but it's a lot more appealing than spending 5 years answering email.

What do your lists look like?

Upgrading the Unworthy

You'll find that some activities aren't worthy of the time you've been devoting to them, but with a little tweaking, you may be able to change them into worthier activities.

Suppose you realize that you're on track to devote a full 10 years of your life to playing video games. Maybe you like playing games, but you don't feel this activity is worth a decade of your life, so something needs to change. But the idea of dropping games completely doesn't feel good.

Fortunately you don't have to completely abandon an experience that you value. You can upgrade it to something that still feels good to you.

Perhaps 10 years of playing video games is too much to accept, but maybe you'd feel good about devoting 1 year of your life to a similar pursuit. Instead of playing console or computer games, what if you switched to strategy board games? Imagine a fun year spent playing unique and challenging strategy games with your very best friends. You could learn a new game every week, so you'd get to play about 50 new games that year. If the games challenge you mentally and fire up your competitive spirit, this may be a worthwhile pursuit. And it would be a social experience too.

In practical terms, this would mean having one 3.5-hour gaming session about once a month for the next 50 years. And if you're willing to devote 2 years of your life to this pursuit instead of just 1, you could double that. If you really enjoy the games AND you're playing these games with people you like, then this kind of investment might feel good to you -- potentially a lot better than spending a decade of your life playing video games by yourself.

Creating Your Life

You're in charge of creating your life. If you don't like where your time is going, it's up to you to change that. Other people can't dictate how you spend your time unless you willingly yield your power to them or they're physically forcing you.

Start by saying no to that which is clearly a waste of your life. Then upgrade or replace those low-value activities with choices that are worthy of you. Cancel your cable TV, and use the time savings to read the books you've always yearned to read. Quit that time-wasting social networking site, and spend a month out of every year traveling instead. Get up an hour earlier, and invest that time in a worthwhile hobby. Dump the corporate slave job, and spend those years doing work you find purposeful and fulfilling.

Don't let this be written on your tombstone:

Here lies John, who passed away
While answering his email one day.
No friend, no child, no loving mate
Could keep poor John from working late.
With each new mail, he worked like hell
To click "reply" instead of "del."
A prompt response he'd always give
But somehow he forgot to live.

Fill your days with activities that are truly worthy of you. Don't be an unconscious drone. Create a real life for yourself.

Steve Pavlina'dan Silkeleyen E-mail

Bu gün Steve Pavlina’dan gözlerimi yuvalarından çıkaran bir email aldım. Siz değerli hayatınızı ziyan mı ediyorsunuz diyordu..

Gün içinde çeşitli aktiviteler için zaman harcıyoruz. Bazıları gerçekten çok az zaman alıyor 15 ya da 30 dk gibi. Ancak bir yıllık ya da daha uzun süreli periyotlarda bu kısa aktivitelerin aldığı zaman büyük boyutları buluyor. Alttaki küçük tabloydu beni silkeleyen. 8 saatlik bir iş gününde vaktimizi geçirdiğimiz küçük aktivitelerin 1,5 ve 50 yılla vurulduğunda aldığı zamanı gösteriyor.

Örneğin günde 30 dk emaillerinize bakıyorsanız bu yılda 23 gün emaillerinize bakıyorsunuz demek oluyor. Bu da yılın bir ayı emaillerimize baktığımızı gösteriyor !!! Oysaki günde 30 dakikamızı emaillerimize bakarak geçirmek ne kadar da kolay değil mi?

Facebook’ta geçirdiğimiz zamanı, televizyon seyrederek geçirdiğiniz zamanınızı düşünün.. Hayatınızın en az 5-10 yılını bu aktivitelerle geçirmeyi gerçekten istiyor musunuz?

Günde 15 dk gözünüze çok bir şey gibi görünmeyebilir ama hayatınızın 50 yılının 1.5 yılını bu aktiviteyle geçirdiğiniz anlamına geliyor.

Şimdi hayatınızdaki çok da gerekli olmayan ama düzenli yaptığınız şeyleri düşünün ve bunları hayatınızdan çıkarmanın size kazandıracağı zamanı..Hayatınızın 5 yılını televizyon izleyerek gecirmek yerine dünyayı gezebilir, kendinizi geliştirebilir, bir konuda uzman olabilirsiniz.

Siz kendi yaşamınızdan sorumlusunuz. Zamanınızı beğenmediğiniz şeylere harcıyorsanız bunu değiştirmek size kalmış. Diğer insanlar sizin zorla verimli şeyler yapmanıza sebep olamazlar.

İşe zamanınızı kaybettiren şeylere HAYIR diyerek başlayın. Ve bu aktivitelerin yerini verimli şeyler yaparak doldurun. Televizyonunuzu kaldırın ve hep okumak istediğiniz o kitabı okuyun. Zamanınızı yiyip bitiren o sosyal paylaşım sitesine girmek yerine seyahat edin. Her gün bir saat erken kalkın ve sevdiğiniz bir hobinizi yapın. Yıllarınızı bir amaç için çalışarak ve anlamlı yaşayın.

Mezar Taşınızda Bunun Yazılı Olmasına İzin Vermeyin:

İşte burada John yatıyor.

Bir gün emailini yanıtlarken onu kaybettik.

Arkadaşı, çocuğu ve sevdiği hiç olmadı.

Her gelen yeni email üzerinde “sil”i tıklayacağına

“cevapla”yı tıklayarak çılgınca çalıştı.

Her zaman çok hızlı yanıt verdi

Ama O yaşamayı unuttu.

Günlerinizi size layık olan faaliyetlerle doldurun. Bilinçsiz bir aylak olmayın.Kendiniz için gerçek bir yaşam yaratın.

18 Şubat 2011 Cuma

Anneannemin Bahçesinden

Ofiste bilgisayarın başındayım yanımda da anneannemin bahçesinden gelen hazine poşedim var. İçinde kiviler ve kamkatlar var. Annemin Rize’den getirdiği kamkatları ofis arkadaşlarımla birlikte yiyorum. Bu kamkatla ilk tanışmam. Mini minnacık portakal görünümünde hafif ekşimsi ve kabuğuyla yenen turunçgiller ailesinden bir meyve. Annem kabuğuyla ye diyince önce bir kaldım, cidden ağzına atıp yiyince bana da cesaret geldi, tadını da beğendim sonra çerez gibi yemeye başladım. Bilim dünyasında fortunella olarak anılıyormuş. İnternette biraz araştırma yapınca öğrendik ki Fortunella adını, 1812 - 1880 yılları arasında yaşamış İskoçyalı bahçecilik uzmanı Robert Fortune'un soyadından köken alıyor. Robert Fortune, Çin'de yaşadığı yıllarda sürekli ilginç bitkileri toplamış ve İngiltere'ye dönüşünde de bu koleksiyonunu beraberinde getirmiş. Batı dünyası, bu birikimin içinde yer alan kamkatla, Fortune sayesinde tanışmış. Onu onurlandırmak amacıyla, bu bitkilerin cins adına Fortunella deniyor. Dünya halkları arasında da "kumquat ya da komquot" adlarıyla anılan meyveye"altın portakal" diyenler de var. Çin,Amerika ve Japonya’da yaygınmış. Hatta Amerika’da içkinin yanında servis ediliyormuş.

Kamkattan sonra sıra anneannemin kivilerine geldi ohh çok lezzetli çok canlılar. Rize’ye gitmiş kadar oldum. İnsanın kendi bahçesinin meyvelerini sebzelerini yemesi biz şehir insanları için ne kadar büyük bir lüks. Çocukken dayımın kivi fidanlarını diktiğini hatırlıyorum. Büyüyünce bu meyve ağaçlarından bol bol yiyeceksiniz yavrum demişti. O zaman bana o kadar uzak gelmişti ki.. Ağaçlar büyüyecek, biz büyüyeceğiz de ağaçlar meyve verecek ve yiyeceğiz.. Zaman çok çabuk geçiyor…Yiyoruz…

16 Şubat 2011 Çarşamba

Kas Hastalarıyla El Ele Daha Güzel Bir Yaşam


Sunay Akın Gösterisinden Kasder’e …

Geçenlerde Sunay Akın’ın gösterisine gittik. İyi ki gitmişiz.. Gösterinin başında Kasder adına Prof.Dr.Coşkun Özdemir bir açılış konuşmasını yaptı. Kasder, Kas Hastalığı ile yaşayan bireylerin, sağlıklı bireyler ile aynı standartlarda yaşayabileceği bir Türkiye’yi yaratma arzusu ile kurulmuş, bunu görev edinmiş bir dernek. Ardından dernek Genel Koordinatörü ve projenin yürütücüsü Yakup Sayın bir sinevizyon gösterisi sunarak KASDER Hasta-Gönüllü Ağı adlı bir internet ağı üzerinden çalışan üyelerin çalışmalarını aktardı. Kendisi de bir kas hastası olan Yakup Bey Türkiye’deki kas hastaları için muhteşem şeyler yapmış ve yapmaya devam ediyor. Ben gösteri sonrasında bu harika insanlarla tanışma fırsatına sahip oldum. Sonrasında beni de hasta gönüllü ağına dahil ettiler kendilerine buradan yürekten teşekkürlerimi sunuyorum.

Ellerindeki sınırlı imkanlarla mucizeler yaratmayı başaran bu insanların arasında olabildiğim için çok şanslıyım.

Siz de Kasder hakkında bilgi almak ve onlara destek olmak istiyorsanız http://www.kasder.org.tr adresinden ve +90 212 663 8686 numaralı telefondan kendilerine ulaşabilirsiniz.